葉黃素科普小知識

葉黃素是我們視網膜黃斑中的主要色素，它能保護眼睛不受到紫外線和藍光的傷害，還能延緩眼睛的老化和病變。葉黃素具有抗氧化作用和光保護作用，可以促進視網膜細胞中的視紫質再生成，從而幫助預防重度近視以及視網膜剝離，起到保護視網膜的作用。

降低白內障發生率

白內障是世界范圍內導致失明的主要眼疾，有研究表明，通過增加葉黃素的攝入量可達到再生率的目的。其機理為較低的黃斑色素密度與中老年人較高的晶狀體視覺密度緊密關聯，而較高的晶狀體視覺密度被認為是白內障的明顯特征。

延緩動脈硬化

葉黃素對早期的動脈硬化有延緩作用，主要是動脈主干道血管內膜厚度的變化與血液中葉黃素含量之間相關，血液中葉黃素含量較低，容易引起動脈血管壁增厚，并且隨著葉黃素的含量逐漸增加，動脈壁增厚趨勢降低，動脈栓塞也降低。

如果想要恢復我們的視疲勞，每天應當補充20-40mg葉黃素的量，所以通過含有葉黃素的補充劑來補充是一件正確的事情，像葉黃素膠囊，能夠更好的緩解視疲勞。